TRE®
TRE® staat voor Trauma and Tension Releasing Exercises en is een zelfhulp methode om spanning los te laten, ontwikkeld door David Berceli.
We komen voortdurend spanning tegen, in dagdagelijkse stress, chronische stress, ingrijpende gebeurtenissen,... Die spanning gaat zich opstapelen in ons lichaam. Via TRE® ga je die spanning weer loslaten op een gecontroleerde manier.
Spanning
Ons lichaam heeft van nature een herstelmechanisme om die spanning los te laten. Manieren van spanning los laten die iedereen ongetwijfeld kent, zijn geeuwen, lachen, tranende ogen, zuchten, trillen,...
Vaak hebben we geleerd om die mechanismen te onderdrukken, niet toe te laten. Met TRE® ga je je eigen mechanisme op een gecontroleerde en veilige manier op gang brengen.
werkwijze
TRE® is een zelfhulpthechniek die je aangeleerd krijgt door een gecertificeerde TRE®-provider. De oefeningen worden geleerd en daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan zelfregulatie. De hele tijd word je uitgenodigd om naar je lichaam en je grenzen te luisteren, om de verbinding met je lichaam en met jezelf te vergroten.
TRE® is een techniek om thuis mee aan de slag te gaan. Je hoeft niet te vertellen wat je hebt meegemaakt of onaangename herinneringen te herbeleven.
Na een 4-tal sessies zal je meestal voldoende vertrouwen hebben opgebouwd om er thuis verder mee aan de slag te gaan. Voor sommigen is het meer aangewezen om wat langer begeleid te worden bij het proces. Eens je de techniek hebt aangeleerd, beschik je levenslang over een tool die jou ondersteuning zal bieden in jouw welzijn, in jouw veerkracht.
Methode
We starten met een serie van 7 eenvoudige oefeningen waarbij je je spieren zal stretchen en vermoeien. Op die manier wordt er spanning in je lichaam opgebouwd en wordt je herstelmechanisme uitgenodigd. Elk lichaam is uniek en zal dus ook spanning los laten op zijn eigen manier. Je leert dat je zelf controle hebt over je eigen mechanisme.
Voor deze oefeningen draag je best comfortabel zittende kledij.
Voor wie?
van 7 tot 107 jaar
Voor kinderen van 7 tot 12 jaar, wordt TRE® enkel aangeleerd binnen een gezinsbegeleiding.
TRE® kan individueel, in duo of in groep aangeleerd worden.
TRE® vervangt geen therapeutische of medische begeleiding, het is een tool die je toevoegt aan jouw gereedschapskoffer. Heb je twijfels in verband met jouw medische situatie, bespreek dit dan zeker eerst met je arts.
